VECKANS TRÄNING

Vecka 17

Tisdag

18:00 Outdoor Bootcamp med Bogge
19:00 Zumba med Frida

Torsdag

18:00 Outdoor Bootcamp med Bogge
19:00 Zumba med Frida

Lördag

09:00 Tabata med Malin

NYHETER

Boxpass med Malin

Boxpass med Malin!

Under fyra söndagar innan sommaren, kommer jag att hålla boxpass i Studion. Är ni redo? Spika dessa datum i din kalender och ställ väckarklockan redan nu vet jag. Inga förkunskper krävs.

  • 22 APRIL
  • 6 MAJ
  • 20 MAJ
  • 3 JUNI

Klockan 10.00 – 11.00
Utan klippkort: 150kr betalas på plats (Swish).
Klippkort: Gäller för passen, ta med dig det.

OBS! Begränsat antal platser och bokning sker på Bokadirekt.se oavsett klippkort eller inte. Vi ses!
// Malin

Klippkort

Det är nu möjligt att köpa klippkort för att delta i alla gruppträningsklasser vi erbjuder. Du kan köpa antingen 10 eller 20 gånger. Om du hellre vill så går det också bra att betala per tillfälle. Det gör du genom att swisha på plats. Prata med din instruktör innan passet.
 
Köp av din instruktör eller maila info@crfitness.se
Klippkort 10 gånger1249 :-

Klippkort 20 gånger1999 :-
Drop in per gång
150 :-

GRUPPTRÄNING

TABATA

Tabata är intervallträning där vi jobbar aktivt 20 sekunder med 10 sekunder paus mellan varje set. Vi jobbar på tekniken och blandar styrka med kondition.

Kom i ordentlig form med styrka och flås tillsammans med fantastiska Malin på lördagar kl 09:00.

ZUMBA

Zumba Fitness. Låt dig fångas av musiken, rörelserna och glädjen! Zumba är ett svettigt träningspass där vi dansar enkla steg till latinska rytmer.

Dansa, svettas och skratta tillsammans med vår sprudlande instruktör Frida på tisdagar och torsdagar kl 19:00.

BOOTCAMP

Outdoor bootcamp är en etablerad träningsform som skapar glädje, energi och helt fantastiska resultat. Vi arbetar mestadels med kroppen som redskap och använder oss av varandra för att bli starkare

Vi blandar allt från kondition och intervaller till styrka och prövningar. Alla kan delta. Tisdagar och torsdagar kl 19:00

MamaRehab

Vi är otroligt stolta över vårt egenutvecklade koncept MamaRehab. Detta involverar en programmering där man får en start där Helena Orveland Södergran hjälper till med aktivering i kombination med rörelser. Det är viktigt att stärka inifrån och ut eftersom bålstabilitet är grunden till alla rörelser. Det är kroppens förmåga att vara ett stöd för armar och ben när det utsätts för belastning och kraft som gör att muskler och leder kan prestera säkert i effektiva lägen. Här får du kontroll över din aktivering i samspel med rörelse för att klara av vardagen som mamma och din träning. Och sedan följer en fortsättning via Carola & Nadja för att stärka och jobba på flåset.

PERSONLIG TRÄNING

CRfitness erbjuder personlig träning med någon av våra licensierad PT:s. Det är möjligt att boka antingen en vanlig PT-timme eller så erbjuder vi både PT Duo för 2 personer samt PT Small Group för upp till 8 personer. Våra personliga tränare står till din tjänst både dagtid och kvällstid på förfrågan. Vill du ta din träning till nästa steg. Tveka inte att kontakta oss redan idag!

Carola Blomqvist

Lic. Personlig Tränare

Henrik Hofström

Lic. Personlig Tränare

Nadja Olsson

Lic. Personlig Tränare
CRfitness_Studion_Logo

© CRfitness AB – 2018